Edukasi Kesehatan Lewat Keseruan Dance K-Pop Di POTEK Dance Fest

JAKARTA - Untuk mencapai kondisi tubuh yang sehat, seseorang harus aktif melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga. Namun tak semua orang menyukai aktivitas olahraga, dan tak semua orang juga memiliki waktu yang dirasa cukup untuk berolahraga.

Namun sebenarnya, aktivitas olahraga yang wajib dilakukan tiap harinya, tak perlu dalam waktu yang lama. Begitupun aktivitasnya, tak perlu dalam jenis olahraga berat seperti lari, atau yang membutuhkan teman dan waktu bermain yang cukup lama seperti padel, tenis atau sepak bola.

Dokter Spesialis Olahraga yang juga merupakan Health Influencer, dr. Andhika Raspati SpKO mengungkapkan, tubuh yang aktif bergerak dapat meningkatkan VO₂Max, yaitu indikator penting kesehatan jantung dan paru-paru.

Pola tubuh aktif tersebut memang bisa dicapai dengan rutin berolahraga. Namun pilihan olahraganya bisa dilakukan dengan hal-hal yang menyenangkan, misalnya dance. Sesuatu yang cukup dekat dengan kalangan anak muda saat, yang kerap melakukan dance untuk membuat konten di media sosial.

"Dance itu pilihan yang tepat karena menyenangkan, melatih seluruh tubuh, bisa dilakukan dengan high intensity dan mudah dilakukan di rumah," ungkap dr. Andhika dalam konferensi pers daring POTEK Dance Fest, beberapa waktu lalu.

Dance juga relatif efektif, karena juga secara durasi, tak memerlukan waktu terlalu lama. Andhika mengatakan bahwa cukup 15 menit melakukan dance dalam sehari, itu sudah memberikan manfaat bagi kesehatan. Durasi waktu itu sesuai dengan rekomendasi WHO, yakni 75-150 menit aktivitas fisik per minggu.

"Kalau dibagi rata, cukup 15 menit setiap hari," terangnya.

Baca juga: Memahami Aging Gracefully, Gagasan Menua Dengan "Anggun" Lewat Olahraga

Kompetisi Dance

Ajang POTEK Dance Fest digelar oleh Komix Herbal, kompetisi dance untuk mengkampanyekan gaya hidup sehat, termasuk untuk paru-paru yang sehat. Dance dipilih karena relevan dengan anak muda dan bisa dilakukan siapa saja.

"Kami ingin menunjukkan bahwa menjaga kesehatan paru-paru itu bisa menyenangkan. Tidak harus selalu olahraga berat, cukup dengan dance 15 menit sehari saja sudah membantu melatih paru-paru dan sama efektifnya dengan berolahraga ringan," kata Head Of Business Upper Respiratory & Women Health - Public Relations, PT Bintang Toedjoe, Andry Mahyudi.

POTEK Dance Fest telah digelar sejak Mei 2025. Kompetisi ini melibatkan sebanyak 1.408 tim dengan ribuan dancer dari berbagai kota dan daerah, hingga bermuara di babak Grand Final Jakarta yang digelar Sabtu malam lalu, (30/8). Lima tim terbaik saling beradu, yakni MIC Official mewakili Sumatra; WAACKANIZM mewakili Jawa Tengah; The Elements mewakili Jawa Timur; Loud!Gang mewakili Jawa Barat; dan New Kidz mewakili Jabodetabek.

Setelah pertarungan yang sengit diiringi sorak sorai penonton, MIC Official dari Palembang akhirnya keluar sebagai juara atau The 1st winner. Sebagai pemenang, mereka mendapat kesempatan langka berangkat ke Korea Selatan untuk mengikuti kelas eksklusif bersama DEUKIE dari Kwon Twins, dancer dan koreografer K-Pop ternama.