Cara Atasi Sulit BAB Pada Anak

JAKARTA - Pencernaan yang sehat dan lancar buang air besar (BAB), adalah hal yang penting bagi kesehatan anak. Selain untuk menghindari dari berbagai permasalahan seperti diare dan sembelit, proses pencernaan yang baik juga dapat membantu menjaga berat badan yang ideal serta menjaga kesehatan usus. 

Saat anak sulit BAB atau sembelit, memberikan dampak buruk bagi kesehatan, antara lain kesulitan bernafas, nyeri perut, gangguan konsentrasi hingga gangguan pada tumbuh kembangnya. Penyebab anak menjadi susah BAB dapat dibagi menjadi tiga, yaitu kurangnya asupan air, kekurangan serat, atau kekurangan keduanya. 

Asupan air dapat menjaga agar kotoran tidak kering, tetapi juga perlu tambahan serat agar kandungan air terserap dalam kotoran. Begitu pula sebaliknya, jika hanya ada serat tanpa air yang cukup untuk diserap kotoran, maka kotoran yang dihasilkan akan kering. 

Asupan serat yang cukup merupakan hal yang krusial untuk melancarkan BAB anak, karena serat dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dengan memperlancar gerakan usus. Serat juga dapat menyerap air dan membantu meningkatkan kelembaban tinja, sehingga memudahkan feses untuk dikeluarkan.

Baca juga: Cegah Sembelit Pada Anak, Kenali Tanda-Tanda Anak Takut BAB

Salah satu sumber serat terbaik dan mudah didapatkan adalah dari buah-buahan dan sayuran. Serat dari buah sendiri secara khusus lebih mudah dilarutkan oleh tubuh yang berguna untuk mengikat lemak dan glukosa yang berlebih dari tubuh. 

Setelah kotoran terikat dan membentuk gumpalan-gumpalan dalam usus, serat berfungsi untuk meningkatkan volume kotoran, sehingga lebih mudah untuk didorong oleh gerakan peristaltik usus dan mengatasi masalah sembelit yang ada. 

Cara Mengatasi Sulit BAB

Agar pencernaan anak sehat dan lancar, penting untuk mendapatkan keduanya. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk membantu melancarkan pencernaan anak dan mengatasi permasalahan susah BAB.

Perhatikan Asupan Air

Memberikan anak asupan air yang cukup dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar. Orang tua dapat memberikan anak minuman seperti air putih, jus buah, atau teh yang tidak terlalu manis.

Baca juga: Empat Minuman Hangat Untuk Lancarkan BAB

Asupan Serat yang Cukup

Memberikan anak asupan serat yang cukup dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar. Orang tua dapat memberikan anak makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Berikan Obat Pencahar

Jika susah BAB anak terjadi berkepanjangan dan tidak teratasi dengan cara diatas, orang tua dapat memberikan obat pencahar yang dianjurkan oleh dokter.