Empat Minuman Hangat Untuk Lancarkan BAB

JAKARTA - Perut sembelit membuat aktivitas Anda menjadi kacau karena bisa mengganggu konsentrasi saat bekerja. Sembelit umumnya terjadi akibat kotoran yang mengeras dan sulit untuk dikeluarkan.

Sembelit alias konstipasi merupakan masalah pencernaan ketika penderita mengalami kesulitan buang air besar (BAB). Hal itu terjadi karena kotoran atau feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

Normalnya, seseorang akan BAB sebanyak 1-3 kali sehari. Namun, kesulitan mengeluarkan feses kurang dari tiga kali dalam seminggu alias sembelit dan cukup mengganggu karena frekuensi untuk BAB berkurang dan menyebabkan sakit perut.

Dilansir dari laman Hellosehat, selain obat-obatan dari dokter, ada cara alami untuk mengobati sulit buang air besar hanya dengan minum-minuman hangat. Apa saja minuman yang mampu melancarkan BAB? Simak, selengkapnya di bawah ini.

Kopi
Ahli gastroenterology, Felce Schnoll Sussman dari Weil Cornell Medicine, Amerika Serikat mengungkapkan salah satu khasiat mengonsumsi kopi adalah bisa melancarkan BAB. Karena kopi mengandung senyawa kimia yang dapat merangsang kontraksi otot di usus besar.

Namun, kopi juga bersifat asam, sehingga bisa menimbulkan penyakit asam lambung yang menyebabkan keluhan di ulu hati. Buat Anda yang memiliki riwayat penyakit di lambung, sebaiknya mengonsumsi kopi tidak secara berlebihan.

Selain itu, sebelum minum kopi di pagi hari, sebaiknya dalam kondisi perut sudah terisi atau sarapan. Namun, jika sembelit berangsur 2-4 minggu disarankan untuk segera periksa ke dokrer karena khawatir bisa menimbulkan penyakit lain.

Teh peppermint
The peppermint sudah dikenal sejak ribuan tahun sebagai salah satu minuman herbal yang banyak dikonsumsi untuk mengatasi gangguan pencernaan. Tanaman hijau itu terkenal karena rasanya yang menyegarkan dan khasiatnya mengobati sakit perut secara alami.

Penelitian dari Electronic Physican menyebut minyak yang ada pada teh peppermint bisa digunakan untuk mengatasi gejala sindrom iritasi usus besar, mulai dari sakit perut, kembung, hingga sulit buang air besar.

Air putih hangat
Mengonsumsi air putih memang sangat direkomendasikan untuk diminum setiap pagi karena minuman tersebut manjur bagi kesehatan pencernaan. Selain itu, air putih juga bisa memenuhi cairan tubuh Anda yang memudahkan kelancaran BAB.

Saat sembelit Anda kambuh, tubuh tentunya memerlukan cairan untuk buang air besar normal. Oleh karena itu, dengan rajin minum air putih hangat bisa melunakkan kotoran dan mencegah sembelit.

Teh jahe
Selain teh peppermint, teh jahe juga cukup populer sebagai minuman yang mampu melancarkan BAB karena memiliki senyawa gingerol dan shogaol, yang diklaim bisa merangsang kontraksi dan pengosongan pada lambung.

Meski diklaim ampuh untuk memperlancar pencernaan akibat sembelit, para ahli masih membutuhkan penelitian lebih lanjut apakah efek yang ada saat Anda meminum teh jahe.