Seks Baik Untuk Penderita PCOS

JAKARTA - PCOS (polycystic ovary syndrome) atau sindrom ovarium polikistik adalah gangguan hormonal yang ditandai dengan adanya kista di dalam rahim. PCOS merupakan gangguan yang sering terjadi pada perempuan di usia 25-35 tahun.

PCOS sering kali menjadi penyebab utama perempuan sulit hamil karena PCOS mengakibatkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur dan munculnya hormon maskulin (hormon androgen) berlebih pada penderitanya. Hormon androgen ini juga dipicu oleh tingginya insulin dalam tubuh.

Hormon androgen yang berlebih membuat tubuh perempuan cenderung bekerja seperti laki-laki, ditandai dengan tumbuhnya rambut yang lebat di wajah dan tubuh, serta munculnya jerawat yang parah dan kebotakan. 

Hormon androgen ini juga mengakibatkan pembesaran ovarium atau indung telur, kemudian ovarium memproduksi banyak kantong-kantong berisi cairan. Akibatnya, sel telur tidak berkembang sempurna dan gagal dilepaskan secara teratur. Inilah yang menyebabkan penderita PCOS mengalami gangguan kesuburan atau sulit hamil.

Penderita PCOS membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa hamil, dikutip dari beberapa sumber, beberapa ahli menyarankan penderita PCOS untuk rutin melakukan hubungan seks. 

Hal ini karena siklus menstruasi pada penderita PCOS tidak teratur maka sulit menentukan masa subur, maka rutin berhubungan seks dapat meningkatkan peluang untuk hamil.

Kemungkinan untuk hamil ini juga semakin besar jika dibarengi dengan perubahan pola dan gaya hidup sehat. Penderita PCOS harus menghindari makanan tinggi karbohidrat terutama yang terbuat dari tepung, seperti roti, pasta atau mie. Bahkan, beberapa penelitian mengatakan konsumsi nasi juga perlu dikurangi untuk penderita PCOS.

Mengurangi konsumsi karbohidrat dapat menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi lonjakan insulin yang memicu hormon androgen, disarankan makan karbohidrat dalam jumlah sedang setiap kali makan atau kira-kira seperempat porsi piring.

Disarankan pula untuk mengonsumsi makanan alami yang tidak banyak diproses dengan kandungan tinggi serat, protein, dankaya omega 3.

Hingga saat ini belum ditemukan cara pengobatan PCOS, namun diyakini pola makan sehat dan rutin berolahraga dapat mengendalikan PCOS. Dengan pola makan dan olahraga, ini dapat menurunkan berat badan, penurunan berat badan juga sangat berpengaruh terhadap pengendalian PCOS.