Ragam Essential Oil Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

JAKARTA – Aromaterapi merupakan praktik menggunakan minyak alami yang diekstraksi dari bunga, dahan, stem, daun, akar, dan bagian lainnya pada suatu tumbuhan. Aromaterapi seringkali digunakan sebagai pendekatan tambahan dalam suatu pengobatan karena memiliki berbagai efek kesehatan baik untuk fisik maupun mental.

Essential oils merupakan yang paling banyak digunakan untuk aromaterapi. Caranya bisa dengan dihirup atau diaplikasikan langsung ke kulit. 

Ada banyak essential oils yang digunakan untuk aromaterapi, masing-masing memiliki manfaat yang berbeda. Dikutip dari berbagai sumber, berikut macam-macam essential oil dan manfaatnya bagi kesehatan.

Lemon
Essential oil lemon merupakan salah satu essential oil yang banyak digunakan untuk aromaterapi. Essential oil lemon didapatkan dari tanaman citrus limon dan memiliki manfaat kesehatan yang bagus untuk tubuh. Mulai dari meredakan stres, meningkatkan mood, menstimulasi sistem kekebalan tubuh, meredakan rasa nyeri, hingga membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian pada 2015 menemukan bahwa essential oil lemon bisa menekan kenaikan berat badan dan meningkatkan sistem metabolik tubuh. Meski begitu, belum ada uji klinis terkait penurunan berat badan menggunakan essential oil lemon sehingga memerlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.

Lavender
Lavender menjadi essential oil lainnya yang tidak kalah populer. Itu karena manfaat kesehatan yang dihasilkan dari essential oil ini, selain aromanya yang harum dan menenangkan. 

Manfaat yang paling besar dari essential oil lavender adalah dalam memberikan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas sendiri merupakan faktor risiko paling umum dari banyak penyakit.

Sebuah penelitian pada 2013 dalam jurnal Phytomedicine menemukan bahwa minyak lavender meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh yang paling kuat, yaitu glutathione, catalase, dan SOD. Dengan begitu, radikal bebas pun bisa dilawan sehingga sistem kekebalan tubuh dapat terjaga.

Melati
Essential oil melati telah digunakan sejak ratusan tahun lalu di Asia. Melati diketahui dapat meningkatkan mood, menyeimbangkan hormon, dan membantu mengatasi stres. Memiliki aroma yang cukup kuat, manis, dan menyenangkan, melati seringkali dikaitkan dengan romansa dan percintaan.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menemukan bahwa minyak melati dapat meningkatkan gairah pada perempuan dewasa. Partisipan menunjukkan adanya peningkatan dalam laju pernapasan, temperatur tubuh, saturasi oksigen, serta tekanan darah yang berhubungan dengan gairah seksual. 

Tidak hanya itu saja, melati juga dapat membantu mengatasi masalah yang berhubungan dengan gairah seksual lain, semisal ejakulasi dini, impoten, dan lainnya.

Chamomile
Essential oil chamomile dikenal sebagai aromaterapi yang sangat cocok untuk membantu tidur dan mengatasi insomnia. 

Sebuah penelitian pada 2006 menemukan menghirup essential oil chamomile bisa meningkatkan mood dan membantu seseorang untuk lebih mudah tertidur. Partisipan yang terlibat mengatakan kalau mereka mengantuk dan merasa tenang sehingga essential oil chamomile berpotensi meningkatkan kualitas tidur. Diperkirakan itu karena ekstrak chamomile memiliki kandungan benzodiazepine, yang memiliki sifat hipnotis. 

Penelitian pada 2005 menunjukkan bahwa pemberian ekstrak chamomile pada sekelompok tikus membuat mereka cepat tertidur dibandingkan dengan yang tidak.

Peppermint
Peppermint menjadi salah satu essential oil lainnya yang cukup populer. Salah satunya berkat khasiatnya untuk melegakan hidung tersumbat dan meredakan tenggorokan yang gatal. 

Itu karena peppermint bertindak sebagai expectorant yang dapat membantu membuka jalan udara, membersihkan mukus, dan mengurangi hidung mampet. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa senyawa pada peppermint mengandung antimikroba, antivirus, dan antioksidan yang sangat bagus untuk melawan infeksi khususnya pada saluran pernapasan. 

Selain itu, peppermint juga sangat bagus bagi penderita alergi rhinitis berkat kandungannya itu.

Itulah sejumlah macam-macam essential oil sekaligus manfaat kesehatan yang bisa diperoleh darinya. Pastikan jangan salah pilih agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang sesuai dengan yang dibutuhkan.