Nutrisi Seimbang Dan Aktivitas Fisik Pilar Kesehatan Masa Depan

JAKARTA - Di tengah meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya gaya hidup sehat, menjaga kesehatan tulang, otot, dan jantung kini semakin menjadi sorotan. Hal ini bukan hanya berlaku bagi lansia, tetapi seharusnya sudah dimulai sejak usia produktif.

Health Communicator Kalbe Nutritionals, dr. Laurencia Ardi, mengungkapkan dua pilar penting dalam menjaga kesehatan tubuh, yakni nutrisi seimbang dan aktivitas fisik.

Dijelaskan, struktur utama tubuh manusia ditopang oleh tulang dan otot, sementara jantung berperan vital sebagai pusat sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, ketiganya merupakan fondasi utama dalam menjaga vitalitas tubuh.

"Otot itu harus dibentuk setiap harinya. Kalau tidak ada asupan nutrisi dan aktivitas yang cukup, otot tidak akan terbentuk. Begitu juga dengan tulang, yang proses pembentukannya memuncak di usia 20 tahun,” jelasnya dalam konferensi pers, Rabu (2/7).

Artinya, bila sejak muda kita lalai terhadap asupan gizi dan gaya hidup aktif, maka risiko gangguan tulang dan otot di usia lanjut akan semakin tinggi. Terlebih lagi jika kita abai terhadap kesehatan jantung, akan meningkatkan risiko penyakit di masa depan.

Untuk mencegah hal itu, dr. Laurencia menekankan pentingnya pola hidup seimbang, yakni memadukan aktivitas fisik dengan asupan nutrisi yang sesuai kebutuhan. Ia menyebut, setiap individu sebaiknya melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu, atau setidaknya 30 menit per sesi sebanyak lima kali seminggu.

Dukung Kesehatan Harian

Selain aktivitas fisik, nutrisi harian juga menjadi pilar utama. Salah satu sumber gizi yang dinilai lengkap dan praktis adalah susu, terutama yang telah diformulasikan khusus untuk kebutuhan dewasa seperti Entrasol Can.

"Susu itu tinggi kandungan protein dan kalsium. Di dalam Entresol Can, kandungannya sudah disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi, termasuk untuk lansia,” ungkap dr. Laurencia.

Dia menuturkan kombinasi makronutrien seperti protein, lemak sehat serta mikronutrien vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya, bisa menjadi solusi untuk menjaga asupan gizi harian seimbang.

Tak hanya itu, produk ini juga dilengkapi dengan hidroksitirosol, senyawa aktif dari buah zaitun yang memiliki efek antioksidan kuat, serta mampu melindungi jantung dan membantu mencegah osteoporosis.

"Kita tinggal di kota besar seperti Jakarta, sangat mudah terpapar stres oksidatif. Di sinilah pentingnya antioksidan seperti hidroksitirosol," tambahnya.

Dengan kombinasi nutrisi lengkap dan manfaat fungsional tersebut, konsumsi susu seperti Entresol Can secara rutin dapat mendukung aktivitas harian, memperkuat sistem otot dan tulang, sekaligus menjaga kesehatan jantung.