Menyigi Faktor-Faktor Yang Pengaruhi Kesehatan Lansia

JAKARTA - Lansia merupakan sebutan bagi seseorang yang berusia 60 tahun ke atas. Ketika memasuki rentang usia ini, biasanya lansia cenderung lebih mudah terpapar penyakit karena sistem kekebalan tubuh mengalami penurunan. Maka dari itu, menjaga kesehatan di usia tua sangat diperlukan agar lansia bisa tetap produktif dan aktif beraktivitas sehari-hari.

Meski begitu, sama seperti orang yang masih muda, ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi kesehatan lansia. Apa sajakah itu? Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan lansia.

Gaya hidup
Pada usia berapa pun, memiliki gaya hidup sehat akan berdampak positif pada kesehatan seseorang, terlebih untuk lansia. Semisal dengan menerapkan pola makan yang sehat, olahraga teratur 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, tidak merokok dan mengonsumsi alkohol, mengelola stres dengan baik, sampai istirahat yang cukup.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat tersebut, lansia pun bisa menikmati umur panjang dengan badan yang sehat sehingga kualitas hidupnya tidak mengalami penurunan.

Genetik
Tidak bisa dimungkiri, faktor genetik juga memainkan peran penting dalam mempengaruhi kesehatan seseorang, termasuk lansia. Pasalnya, faktor genetik bisa membuat seseorang lebih rentan mengalami penyakit tertentu yang bisa berdampak pada kesehatannya di kemudian hari.

"Semisal, memiliki genetik yang rentan terkena diabetes atau darah tinggi. Namun meskipun begitu, hal ini bisa dikendalikan dengan menerapkan gaya hidup yang sehat sehingga tidak menderita diabetes maupun penyakit tekanan darah tinggi nantinya," kata konsultan geriatri Eka Hospital Bekasi dr. Kuntjoro Harimurti dalam keterangannya.

Lingkungan
Kualitas udara, paparan bahan kimia, dan akses terhadap layanan ternyata juga mempengaruhi kesehatan lansia. Oleh karena itu, agar tetap sehat ada baiknya lansia untuk tinggal di tempat yang memiliki kualitas udara yang bersih, paparan sinar matahari yang cukup, serta dekat dengan fasilitas kesehatan.

Apabila tidak memungkinkan, memanfaatkan perangkat elektronik seperti penyaring udara di dalam rumah bisa menjadi solusi untuk mengatasi permasalahan kualitas udara yang buruk.

Kondisi medis yang sudah ada
Beberapa penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung dapat mempengaruhi kesehatan di usia tua dan menurunkan kualitas hidup lansia.

Kendati begitu, penyakit-penyakit tersebut bisa dikendalikan agar tidak menjadi berat dan menimbulkan berbagai komplikasi di kemudian hari. Caranya dengan mengubah gaya hidup dan mengonsumsi obat yang dianjurkan oleh dokter.

"Kesehatan di usia tua sangat bergantung pada gaya hidup dan perawatan yang tepat. Dengan menjaga kesehatan sejak dini, seseorang bisa menikmati masa tua yang aktif dan berkualitas," ucap dr. Kuntjoro.

Itulah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kesehatan lansia. Pastikan menjaga kesehatan sejak usia muda agar tidak mengalami ragam masalah kesehatan di usia tua.