Kekuatan Otot Paha Dan Kaki Berkaitan Dengan Umur Panjang, Kok Bisa?

JAKARTA - Semua orang pasti ingin berumur panjang. Untuk mencapainya upaya yang harus dilakukan adalah dengan menjaga kesehatan tubuh. Pola hidup sehat jadi pondasi, dari pola makan sampai kebiasaan sehari-hari, termasuk olahraga rutin.

Tapi tahukah Anda ada hal unik yang bisa memengaruhi usia? 

Dokter anestesiologi dan pengobatan nyeri intervensional, Kunal Sood mengatakan, kekuatan tubuh bagian bawah berkaitan dengan penurunan kesehatan terkait usia dan umur panjang. "Korelasi tidak sama dengan sebab akibat, tetapi masuk akal," katanya sebagaimana dilansir Hindustan Times.

Dia menyampaikan pentingnya membangun kekuatan tubuh bagian bawah untuk menekan penurunan fungsi tubuh berkaitan dengan usia serta memperpanjang umur.

"Jika seseorang memiliki otot kaki yang kuat, kemungkinan besar mereka juga menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Intinya adalah memastikan ini menjadi bagian dari rutinitas," ia menambahkan, seperti dikutip dari Antara, Selasa (12/8).

Ia mengemukakan, hasil studi baru menunjukkan bahwa kekuatan otot rangka, terutama di paha depan, merupakan indikasi kesehatan dan umur panjang secara keseluruhan.

Pada pasien dengan penyakit arteri koroner, otot kuadrisep yang kuat berkaitan dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat masalah kardiovaskular dan penyebab yang lain.

Menurut dia, hasil penelitian juga menunjukkan tubuh bagian atas dan bawah yang lebih kuat berkaitan dengan penurunan risiko kematian pada populasi umum tanpa memandang usia.

"Meskipun kekuatan otot secara umum bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, kekuatan kaki Anda mungkin lebih penting daripada yang Anda pikirkan! Jangan lewatkan sesi latihan kaki...," katanya.

Dia menyatakan bahwa latihan kaki tidak hanya penting untuk kebugaran, tetapi juga untuk memperpanjang usia. "Memperkuat kaki Anda dengan latihan seperti squat, lunge, dan latihan ketahanan sebenarnya dapat membantu Anda memperpanjang usia," katanya.