Ingin Turunkan Berat Badan? Coba Olahraga Paling Mudah Di Dunia

JAKARTA - Memiliki berat badan ideal adalah impian hampir semua orang. Untuk mencapaiitu, ada beberapa hal yang perlu dilakukan. Mulai dari menjaga asupan kalori hingga aktif beraktivitas fisik.

Namun kini seseorang tidak perlu 'ribet-ribet' menurunkan berat badan guna mencapai berat ideal. Pasalnya, sebuah brand gym asal Inggris menciptakan sebuah sesi olahraga yang diklaim sebagai 'olahraga paling mudah di dunia'. 

Mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak perlu melakukan apa-apa dalam mengikuti sesi olahraga tersebut, tetapi kalori dalam tubuh bisa terbakar dengan efektif.

Dilansir dari berbagai sumber, 'olahraga paling mudah di dunia' ini diketahui hanya berfokus pada relaksasi. Dengan demikian mereka tidak perlu bersusah payah dalam menurunkan berat badan. 

Menggunakan selimut sauna dari Higher Dose yang mampu menghasilkan suhu sampai 70 derajat Celsius, para peserta sesi ini hanya perlu melakukan sejumlah latihan pernapasan, dan latihan berbasis meditasi dalam kurun waktu 30-45 menit.

Sebelum masuk ke dalam selimut sauna, partisipan akan diminta melakukan pemanasan ringan untuk meningkatkan denyut jantung, sehingga panas tubuh yang dapat membakar kalori menyebar dengan sempurna. Saat suhu tubuh naik, barulah mereka masuk ke dalam selimut sauna. 

Di dalam selimut, partisipan akan melakukan body scanning atau teknik yang membuat seseorang sadar dan terkoneksi dengan otot dan pikiran, serta fokus dengan setiap sensasi yang dirasakan. Body scanning dapat membantu melepaskan ketegangan pada bagian tubuh sehingga sangat baik untuk membantu melepaskan energi negatif yang mungkin terpendam. 

Selanjutnya, suhu akan dinaikkan hingga 70 derajat Celsius, di mana partisipan akan merasakan panas sembari melakukan praktik latihan pernapasan dan meditasi, agar mereka bisa tetap tenang dan melewati seluruh sesi olahraga. 600 kalori pun terbakar sepanjang sesi dengan mudah.

Selimut sauna sendiri memang diketahui memiliki sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, hingga mengurangi stres. Terapi panas (thermal therapy) seperti menggunakan selimut sauna juga bermanfaat untuk relaksasi dan otot.

Dikutip dari Gymbox, denyut jantung yang dihasilkan dari sesi olahraga ini dapat mencapai 120-150 bpm, yang mana secara teknis sama dengan denyut jantung orang saat berolahraga. 30 menit sesi selimut sauna infrared pun bisa membakar hingga 400 kalori, sama halnya saat mengikuti kelas bersepeda statis di gym selama 60 menit.