Empat Manfaat Bermain Sudoku Untuk Otak

JAKARTA - Sudoku merupakan permainan puzzle pada grid 9x9 yang memiliki 9 kotak yang terdiri dari 3x3. Tugas para pemain adalah mengisi angka 1 sampai 9 di setiap kotak tanpa adanya repetisi pada baris, kolom, atau kotak tersebut.

Meskipun terdengar simpel, ternyata sudoku memiliki manfaat untuk mental seseorang. Apa sajakah manfaat bermain sudoku? Berikut manfaat dari bermain sudoku untuk mental seseorang.

Meningkatkan konsentrasi
Mustahil rasanya menyelesaikan sudoku tanpa konsentrasi penuh. Apalagi permainan ini membutuhkan pikiran logis, sehingga adanya interupsi bisa membuyarkan pikiran pemain. Mau tidak mau, pemain harus berkonsentrasi untuk menyelesaikan permainan. 

Hal ini dapat merangsang seseorang dalam meningkatkan kemampuan konsentrasi mereka secara perlahan. Tidak hanya saat bermain sudoku, kemampuan konsentrasi juga bisa dirasakan saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Mengembangkan kemampuan menyelesaikan masalah
Sudoku merupakan puzzle yang mudah dimengerti dan bisa dimainkan di segala usia, termasuk anak-anak. Menyajikan proses trial and error agar grid bisa diisi dengan angka yang tepat, secara tidak langsung hal ini membantu anak mengembangkan kemampuan menyelesaikan masalah. 

Tentunya, kemampuan ini akan sangat berguna bagi anak di sekolah, saat bersosial, ataupun di masa depan.

Membantu sel otak
Bermain sudoku diketahui juga bagus untuk kesehatan otak karena mampu membantu sel otak. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Edinburgh Inggris menemukan kalau sudoku dapat memicu gen di otak yang biasanya tertidur. 

Akibatnya, sel otak pun bisa bertahan lebih lama, dapat membantu menangkal penyakit, stroke, dan lainnya. Penelitian lain dari Oxford University Inggris juga menunjukkan kalau sudoku dapat membantu meregenerasi sel otak baru yang baik untuk kesehatan otak dan tubuh.

Membantu mencegah demensia
Penyebab dari penuaan pada otak normal dan demensia adalah ketidakmampuan menyeimbangkan patologi otak dan kekuatan kognitif otak.Hal ini dapat dibantu melalui permainan puzzle seperti sudoku. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Geriatric Psychiatry di 2019 menunjukkan bahwa, permainan puzzle yang menggunakan kata dan angka dapat membantu otak bekerja lebih baik dalam jangka panjang sehingga membantu mencegah demensia dan Alzheimer. Bermain sudoku juga melatih kekuatan otak layaknya olahraga fisik.

Itulah sejumlah manfaat dari bermain sudoku. Tidak hanya memiliki banyak manfaat bagi mental dan otak, sudoku juga merupakan hobi yang murah karena tidak membutuhkan banyak perlengkapan dalam memainkannya. Selamat bermain!