Bersepeda Memperpanjang Harapan Hidup Lansia

JAKARTA - Saat memasuki usia lanjut, olahraga tetap harus dilakukan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Bersepeda disebut sebagai olahraga paling tepat buat pada lansia. Penelitian terbaru Universitas Tsukuba membuktikan, bersepeda dapat membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan memperpanjang harapan hidup.

Dalam laporan SchiTechDaily, penelitian ini didorong dengan fakta bahwa semakin banyak lansia di Jepang yang melepaskan SIM-nya dan memilih untuk bersepeda, sebagai cara untuk mobilisasi.

Para peneliti berupaya memahami bagaimana bersepeda memengaruhi kesehatan dan umur panjang lansia, dengan fokus pada dua area utama. Analisis pertama mengamati seberapa sering peserta menggunakan sepeda sejak 2013, dan kaitannya dengan risiko perawatan kesehatan atau hingga meninggal dunia selama dekade berikutnya (hingga 2023).

Analisis kedua, membandingkan berbagai pola penggunaan sepeda, dari yang tidak bersepeda, baru mulai menggunakan, menggukan secara jarang, dan menggunakan secara berkelanjutan, dengan timbulnya kebutuhan perawatan jangka panjang atau kematian pada dua titik waktu (2013 dan 2017).

Hasilnya, untuk analisis pertama yang dilangsungkan sejak 2013, didapatkan bahwa lansia yang bersepeda memiliki risiko lebih rendah untuk membutuhkan perawatan kesehatan jangka panjang dan mengalami kematian selama periode 10 tahun berikutnya, dibandingkan dengan mereka yang tidak bersepeda. 

Lalu hasil analisis kedua, menunjukkan bahwa lansia yang terus bersepeda selama empat tahun antara periode 2013 hingga 2017, memiliki risiko lebih rendah untuk memerlukan perawatan kesehatan jangka panjang dan mortalitas dalam enam tahun berikutnya, dibandingkan dengan mereka yang tidak bersepeda.

Lebih lanjut, analisis yang berfokus pada mereka yang bukan pengemudi, menemukan bahwa lansia yang terus bersepeda, serta mereka yang mulai bersepeda, memiliki risiko lebih rendah untuk memerlukan perawatan kesehatan jangka panjang.

Dengan hasil tersebut, disimpulkan bahwa bersepeda di kalangan lansia terbukti meningkatkan kesehatan dan harapan hidup, terutama di kalangan non-pengemudi mobil.

Kegiatan bersepeda juga dinilai merupakan pendamping gaya hidup yang berkontribusi dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Hal ini terutama penting mengingat semakin banyak lansia di Jepang yang tidak lagi memiliki SIM. Selain itu, dukungan sosial tambahan diperlukan untuk mendorong bersepeda lebih banyak dilakukan oleh para lansia.