Bercinta Bisa Bantu Bakar Kalori Dan Turunkan Berat Badan

JAKARTA - Bercinta dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan. Menjaga berat badan yang sehat adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. 

Melansir laman Medical News Today, bercinta dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk membakar kalori. Meskipun tidak sebanyak berolahraga di gym, aktivitas seksual tetap memberikan dampak positif bagi tubuh. 

Penelitian yang dilakukan oleh Prof. Antony D. Karelis dari Universite du Quebec a Montreal di Kanada pada tahun 2013 menunjukkan, pasangan yang terlibat dalam aktivitas seksual dapat membakar kalori. Dalam studi tersebut, pria rata-rata membakar 101 kalori, sementara wanita membakar sekitar 69 kalori. 

Intensitas aktivitas ini lebih tinggi dibandingkan dengan berjalan kaki, namun lebih rendah dibandingkan dengan berlari. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa bercinta termasuk dalam kategori olahraga dengan intensitas sedang.

Penelitian ini menunjukkan bahwa setiap kali bercinta, seseorang dapat menghitungnya sebagai bagian dari target 150 menit olahraga mingguan yang disarankan. Selain itu, ada fakta menarik bahwa 95% wanita dan seluruh pria dalam studi ini mengakui bahwa bercinta lebih menyenangkan dibandingkan berolahraga di gym. 

Selama bercinta, tubuh menghasilkan oksitosin yang dikenal sebagai hormon cinta. Hormon ini dapat meningkatkan ikatan emosional dan kepuasan, serta mengurangi konsumsi kalori.

Oksitosin memiliki efek sementara pada pengurangan konsumsi makanan setelah bercinta. Walaupun efek ini tidak bertahan lama, setiap sedikit penurunan nafsu makan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan secara keseluruhan. 

Agar mendapatkan manfaat kebahagiaan yang optimal, waktu bercinta sebaiknya disesuaikan dengan keadaan fisik dan emosional masing-masing pasangan. Bercinta pada waktu yang tepat seperti saat merasa santai, nyaman, dan tidak terburu-buru, dapat meningkatkan pengalaman positif serta mempererat ikatan emosional. 

Selain itu, memilih waktu yang sesuai dengan ritme tubuh seperti di malam hari saat tubuh sudah cukup istirahat juga dapat memaksimalkan kenikmatan dan manfaatnya. Kesimpulannya, bagi pasangan yang sudah menjalani pernikahan, aktivitas bercinta dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan secara keseluruhan, terutama karena dampaknya terhadap pembakaran kalori dan pengurangan nafsu makan sementara.