6 Langkah Move On Dari Benci Hari Senin

JAKARTA – Banyak orang yang sering terserang sindrom mager (malas gerak) di awal pekan seperti hari Senin. Penyebabnya pun bisa beragam. Mulai dari habisnya energi karena melewati akhir pekan yang seru, hingga ke lesu yang tak beralasan hanya karena hari itu adalah Senin.

Tak ada yang salah dengan hari Senin, tapi bisa jadi masalah kalau produktivitas kalian terganggu pada awal-awal pekan. Sindrom mager ini akan memengaruhi efektivitas kita dalam bekerja, seperti menangguh-nangguhkan deadline dan tidak fokus. Hasilnya, hari Senin akan selalu menjadi momok bagi kita di mana bukan hanya menjadi hari yang kurang produktif, tapi juga hari yang melelahkan.

Namun ada beberapa cara yang bisa mengantisipasi sindrom mager pada hari Senin. Berikut ini beberapa langkah yang bisa kita lakukan.

Rencanakan di hari Jumat
Sedia payung sebelum hujan, siapkan perencanaan kerja kalian di akhir Jumat. Dikutip dari self.com, menyiapkan to-do list di hari Jumat bisa menghemat waktu kita untuk menyiapkan berbagai pekerjaan pada hari Senin. Hal ini akan membantu kita untuk lebih leluasa di akhir pekan (Sabtu dan Minggu) dan mengurangi disorientasi pada Senin pagi.

Lupakan hangout di Minggu malam
Waktu terbaik untuk gila-gilaan menikmati akhir pekan adalah Sabtu. Minggu bisa menjadi satu hari untuk mengistirahatkan tubuh. Jika ternyata ada undangan pesta atau nongkrong di Minggu malam, pertimbangkan lagi. Risiko kelelahan pada Senin pagi karena kurang istirahat pasti terjadi.

Bangun lebih pagi
Bangunlah lebih pagi pada hari Senin, hal ini memungkinkan kita untuk tidak tergesa-gesa menyelesaikan berbagai tugas. Perhitungan sederhana, lebih cepat bangun, lebih banyak waktu kita untuk beraktivitas di hari itu.

Mulai hari Senin dengan sesuatu yang menyenangkan
Mood menjadi sebagian besar alasan siapa saja mengeluh dengan harinya. Untuk memulai Senin yang lebih produktif, kita bisa fokus memulai hari dengan menaikkan mood pada tingkatan tertinggi. Lakukan apapun yang biasanya membuat mood kita bagus.

Pakai pakaian terbaik
Dengan outfit terbaik tentu kita akan merasa lebih percaya diri. Rasa percaya diri pun akhirnya akan membawa semangat yang besar untuk melewati hari Senin yang mungkin saja akan terasa panjang. 

“Kita bisa melawan emosi negatif dengan pakaian terbaik,” kata pendiri Fashion Psychology Institute, Dawnn Karen, seperti dikutip dari realsimple.com.

Cari matahari
Selain sehat, matahari pagi meningkatkan pelepasan hormon serotonin pada otak yang akan memengaruhi keadaan suasana hati. Jadi temukan cahaya matahari yang hangat di antara pukul 7 hingga 9 pagi.

Itu dia beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghadapi hari Senin yang lebih baik. Jadi, Senin depan bolehlah kita coba ya?