Tips Mencintai Diri Selama Pandemi

JAKARTA - Kesibukan menjalankan berbagai rutinitas sehari-sehari, terkadang menjadikan orang lupa melakukan self-love atau mencintai diri sendiri. Baik secara fisik, pikiran maupun emosi.

Padahal, self-love penting untuk membantu seseorang menjaga kesehatan tubuh dan mental. Yang lebih penting lagi, bisa membuat orang berpikir jernih dan positif dalam menghadapi segala tantangan. 

"Mencintai diri sendiri atau self-love adalah cara kita menghargai diri sendiri atas segala kreativitas dan kerja keras yang kita keluarkan di keseharian hidup," ujar Zsazsa Kartika, Senior Brand Manager Blibli dalam keterangannya, Kamis (18/3). 

Untuk melakukan hal-hal positif dan menyenangkan bagi diri sendiri tidak harus mahal dan susah. Bahkan, bisa dengan melakukan hal-hal sederhana, yang memang sehari-hari dilakukan.   

Terapi Aroma
Meredakan stres bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya terapi aroma. Tidak dipungkiri bahwa pandemi menjadi salah satu faktor penyebab semakin maraknya terapi ini.

Essential oil juga sangat mudah diperoleh oleh masyarakat. Berbagai wewangian dari minyak aromaterapi ini diyakini bisa membuat tubuh menjadi rileks.

Apabila sedang sulit tidur, bisa mencoba aroma Lavender. Jika merasa stres, dapat menikmati aroma Kamomil atau Ylang Ylang. Dengan begitu, tubuh akan merasa segar lagi. 

Relaksasi Yoga
Salah satu bentuk relaksasi adalah Yoga. Berbagai riset telah membuktikan, Yoga tidak hanya membuat tubuh menjadi bugar tetapi juga memberikan efek menenangkan. Hal itu dikarenakan sebagian besar pose yoga harus dilakukan dengan konsentrasi penuh. 

Di tengah masa pandemi seperti ini, melakukan yoga bisa dimana saja, bahkan di rumah sekalipun. Apalagi telah banyak tutorial dan instruktur yoga yang bisa diakses melalui berbagai platform seperti Youtube dan Instagram. 

Mendengarkan Musik
Musik dapat menjadi salah satu yang bisa dilakukan untuk menumbuhkan self-love. Mendengarkan musik dapat membantu mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur. Musik bisa membangkitkan aura positif seseorang. 

Pilih musik yang bernuansa ambient dan menenangkan ketika beristirahat agar lebih optimal. Sebaliknya, pilih musik yang bergenre hip hop, RnB, dan reggae untuk aktivitas yang lebih dinamis. 

Konsumsi Makanan Sehat 
Mengonsumsi makanan yang sehat bisa menjadi salah satu bentuk mencintai diri sendiri. Semisal, mengonsumsi buah berries yang kaya akan antioksidan untuk menjaga mood. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan pada berries bisa membantu mengurangi peradangan, yang mengakibatkan depresi dan memperbaiki mood seseorang. 

Begitu juga dengan mengonsumsi pisang yang kaya akan vitamin B6. Vitamin tersebut bisa membantu senyawa di otak yang membuat kita merasa senang seperti dopamine dan serotonin. (Gemma F Purbaya)